UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE...


¿Qué es la alimentación saludable?

Tener una alimentación balanceada es importante.
La alimentación saludable es aquel grupo de alimentos que comemos que nos aportan los nutrientes necesarios para vivir.

No es saludable comer lo mismo todos los días, ya que debemos mantener una alimentación balanceada. Debemos variar de alimentos para recibir los nutrientes necesarios.

También es muy importante hidratarse seguido.


Los alimentos pueden contener estos nutrientes.
¿Qué nutrientes contienen los alimentos?

Los alimentos pueden contener MUCHOS nutrientes. Dos de ellos son:
  • Hidratos de carbono: Se encuentran principalmente en el pan, las pastas y los cereales. Aportan energía al organismo.
  • Vitaminas y minerales: Se encuentran más que nada en las frutas y las verduras.
  • Aquí puedes aprender más sobre los nutrientes
Si tienes una alimentación saludable, puedes vivir feliz.


¿Qué dice la ley en Perú sobre la alimentación saludable?

Hay una ley en Perú que indica que a los niños y adolescentes menores de 16 años no se les debe incentivar a consumir alimentos poco saludables, con la intención de cuidar su salud. 

¡VARÍA DE ALIMENTOS DE TU CONSUMO DIARIO!



¿Cuánto ha incrementado la cantidad de casos de obesidad infantil en las últimas décadas?
Distintas fuentes afirman que los casos de obesidad infantil han aumentado de 11 a 124 millones de niños desde 1975 hasta el año 2016.





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